무의식이란 깊은 곳

무의식이란 깊은곳 

무의식이란 깊은 곳에 있어 쉽게 들여다 볼 수 없다.

무의식에 대한 이해

무의식은 우리의 의식 바깥에 존재하는 내면의 심리적 영역으로, 대부분의 사람들이 쉽게 접근하거나 인지하지 못하는 생각과 감정, 욕망, 기억이 저장되어 있습니다. 전문가들은 우리의 행동과 의사결정, 감정에 무의식이 큰 영향을 미친다고 봅니다. 

무의식의 개념과 특징
정의와 특징: 무의식은 의식이라는 매커니즘이 진화하기 전부터 생명체에게 내재된 DNA에 의해 구현되는 매커니즘입니다. 자신의 행위에 대하여 자각이 없는 상태로, 일상생활에서 자연스럽게 이루어지는 불수의적인 생리 활동과 같은 것들이 여기에 속합니다 

중요성과 역할: 무의식은 삶의 약 95%를 통제한다고 할 정도로 중요한 부분을 차지하며, 현재의 상황을 기반으로 합니다.

학습과 무의식: 학습 과정에서도 무의식의 역할은 중요하며, 의식적인 과정과 더불어 무의식적인 과정이 모두 포함됩니다. 창의력과 같은 인간의 정신 활동도 무의식의 영역과 관련이 깊습니다.

무의식과 일반적 이해
의식과의 구분: 의식과 무의식은 구분되어 있지만 서로 영향을 주고받으며, 때로는 무의식적인 요소가 의식적인 결정에 영향을 줄 수도 있습니다 

무의식이 일상 속에서 작용하는 방식

무의식은 우리 삶의 의사결정, 행동, 감정에 지속적으로 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다. 

일상생활에서의 무의식의 역할
습관 형성: 우리의 습관은 종종 무의식적으로 형성됩니다. 예를 들어, 아침에 일어나 바로 칫솔을 드는 행동이나, 특정한 상황에서 자연스럽게 나타나는 반응 등이 무의식에서 비롯된 습관일 수 있습니다 

의사결정 과정: 일상적인 의사결정, 예컨대 어떤 옷을 입을지, 무엇을 먹을지 결정하는 과정에도 무의식이 관여합니다. 이러한 결정은 항상 의식적으로 이루어지는 것은 아니며, 많은 경우 무의식적인 취향과 선호도가 반영됩니다 [1].

감정과 반응: 일상 속에서 갑작스럽게 느껴지는 감정이나 누군가에 대한 즉각적인 반응은 우리의 무의식적인 판단과 연결되어 있을 수 있습니다. 과거의 경험, 내재된 가치관, 그리고 고정 관념 등이 무의식적으로 우리의 감정에 영향을 미칩니다 [2].

창조성 발현: 창의적인 아이디어나 해결책들은 때때로 무의식적인 사고에서 비롯됩니다. 의식적으로 해답을 찾으려 애쓰지 않아도, 무의식이 배경에서 작동하여 돌연 떠오르는 '아하' 순간을 제공합니다.

무의식의 이해와 활용
자기 이해: 무의식을 이해하고 활용함으로써 자기 자신과 자신의 행동 패턴에 대한 통찰력을 개선할 수 있습니다. 또한 스트레스 관리, 갈등 해결, 창조적 문제 해결에 있어서도 무의식의 이해는 큰 도움이 됩니다.

변화와 성장: 무의식적인 영역의 탐색 및 조절을 통해 스스로를 개발하고 변화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 긍정적인 습관을 만들고, 부정적인 패턴을 깨는데 무의식의 힘을 활용할 수 있습니다.

 

무의식과 쾌락원칙의 연관성

무의식은 우리 정신 활동에 있어서 심오한 영향을 주는 영역입니다. 특히 쾌락원칙과 연결지어 생각할 때, 이러한 무의식의 역할에 대한 깊이 있는 이해가 필요합니다. 쾌락원칙(pleasure principle)은 정신분석학의 창시자인 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)의 개념으로 설명되곤 하는데요, 쾌락을 추구하고 고통을 회피하려는 인간의 본능적인 경향을 일컫습니다.

무의식과 쾌락원칙 개념의 연결고리
무의식과 쾌락추구: 무의식적인 마음은 쾌락을 추구하고, 고통으로부터 멀어지고자 하는 성향을 갖습니다. 무의식은 쾌락원칙을 따르면서, 우리가 인지하지 못하는 사이에도 우리의 행동과 감정에 영향을 미칩니다.

자기보존과 충돌: 이러한 쾌락추구는 때로는 현실원칙(reality principle)과 충돌할 때가 있습니다. 현실원칙은 쾌락을 당장 추구하기보다, 때로는 장기적인 결과를 고려해 불쾌감을 인내하고, 현실에 맞춰 행동하는 원칙입니다. 우리가 책임감을 지니고 사회적 규범에 따르는 것도 현실원칙의 영향을 받는 경우가 많습니다.

억압과 반환: 또한 무의식에는 억압된 소망 또는 본능적 충동이 존재하는데, 이러한 것들이 어떠한 방식으로든 반환되려는 경향을 보입니다. 예를 들어 꿈, 실수, 유머 등에서 우리는 억압된 쾌락추구가 나타나는 것을 볼 수 있습니다.

쾌락원칙과 일상생활 속의 무의식
일상적 선택: 우리가 일상에서 갖는 많은 선택들, 예를 들어 먹고 싶은 음식을 고르거나, 취미 활동을 하는 것들은 무의식적인 쾌락추구에서 비롯될 수 있습니다.

심리적 갈등: 때로 우리는 장기적인 목표 달성을 위해 단기적인 쾌락을 포기해야 하는 상황에 부딪힙니다. 이때 우리 무의식의 쾌락추구와 현실을 직시하는 의식 사이의 갈등이 발생할 수 있습니다.

쾌락원칙은 우리 무의식의 중요한 구성 요소이며, 우리 삶의 많은 측면에서 그 영향을 받습니다. 이러한 무의식의 작용을 이해함에 따라, 우리는 자신의 행동과 감정의 배후에 있는 동기를 더 깊이 이해할 수 있게 됩니다.자신 안에 존재할 수 있는 무의식적 충동과 어떻게 조화를 이룰지 고민해보는 것, 그것이 개인의 성장과 발전으로 이어질 수 있는 첫걸음이 됩니다. 

 

방어기제(defence mechanism)

방어기제에 관한 기본 정보

우리의 정신은 때때로 받아들이기 힘든 감정이나 상황에 직면할 때, 이를 처리하고자 다양한 방어기제(defence mechanisms)를 사용합니다. 방어기제란 무의식적으로 자신을 속이거나 상황을 다르게 해석함으로써 감정적 상처로부터 자신을 보호하는 심리적인 전략을 말합니다. 이러한 방어기제는 스트레스, 불안, 그리고 다른 심리적 갈등으로부터 우리를 보호하기 위해 사용됩니다.

방어기제의 주요 유형들
억압(Repression): 자아의 도덕관에 반하는 생각과 욕망, 충동을 무의식 속으로 밀어넣어 인식하지 못하게 하는 방어기제입니다.

부정(Denial): 외부의 특정 사실이나 현실을 받아들이기 거부함으로써, 심적 충격이나 감정적 부담을 줄이는 방법입니다.
투사(Projection): 자신의 일부 특성이나 충동, 감정 등을 스스로 인식하지 못하고 다른 사람이나 대상에게 그 특성을 귀속시키는 방식입니다.

동일시/동일화(Identification): 자신이 위협을 느끼는 대상이나 갈등의 원인이 되는 객체와 동일시하여 그것으로부터 오는 불안을 감소시키는 전략입니다.

퇴행(Regression): 심리적인 스트레스나 갈등 상황에서보다 성숙한 방식으로 대처하는 대신, 이전의 발달 단계로 되돌아가는 행동을 보여 스트레스를 회피합니다.

방어기제의 이해
기능성: 방어기제는 정상적인지 병리적인지를 구별하기 위해 균형, 강도, 연령적절성, 철회가능성 등을 고려할 수 있습니다. 방어기제는 인간의 심리 발달과 정신건강에 도움을 주는 역할을 하지만, 때로는 사회적 적응을 방해하고 부정적인 결과를 초래할 수도 있습니다.

방어기제는 누구나 가지고 있는 정신적 안정을 위한 무의식의 전략입니다. 그러나 너무 의존하면 갈등을 해결하는 것이 아닌, 회피하는 길로 가게 될 수 있습니다. 때문에 나 자신이 어떤 상황에서 어떤 방어기제를 사용하는지 알아차리고, 때로는 그것을 과감히 내려놓는 연습도 필요합니다. 

 

무의식과 방어기제의 연관성

무의식을 이해하는 데 있어서 중요한 역할을 하는 것 중 하나가 바로 방어기제입니다. 무의식은 우리가 의식하지 못하는 내면의 공간으로, 종종 우리의 행동과 감정에 깊은 영향을 끼칩니다. 방어기제는 바로 이 무의식의 작용을 통해 나타나는 것이죠. 인간은 때로는 본인도 모르게 방어기제를 활용하여 내면의 충돌이나 불안으로부터 보호합니다.

무의식의 역할과 방어기제
안전 장치: 무의식은 우리가 생각하고 다루기 어려운 감정이나 충동들을 저장하는 곳입니다. 이러한 부분들이 의식의 세계로 침입할 때 방어기제가 활성화되어 우리를 보호합니다.

정신적 평형 유지: 방어기제는 심리적 균형 상태를 유지하고, 내부의 평안을 되찾기 위해 작동합니다. 이는 현실과 자아 사이에서 발생하는 갈등을 줄이고 고통스러운 감정과 충동을 다루는 무의식적인 심리 기제입니다.

방어기제의 다양성과 본능
갈등 처리: 방어기제는 주로 갈등이나 불안, 좌점책임감 등으로 인한 심리적 불균형이 초래될 때 심리 내부의 평형상태를 유지하기 위해 활성화됩니다.

본능적 동기: 프로이트는 모든 행동이 본능적으로 동기화 되는 것처럼, 우리는 본능적으로 불안을 피하려는 경향이 있습니다. 이러한 본능적 욕구는 방어기제를 통해 나타나며, 이는 무의식에서 나오는 것으로 간주됩니다.

결론적으로, 방어기제는 무의식에서 비롯되는 불안과 갈등을 관리하고 안정적인 정신적 상태를 유지하는 데 기여하는 중요한 심리적 기능입니다. 이러한 내면의 작용을 이해하는 것은 자신을 더 잘 이해하고, 때로는 불필요한 방어기제를 인식하여 보다 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있죠. 자아를 탐구하고 성찰하는 과정에서 무의식과 방어기제의 역할에 대해 알아가는 여정은 매우 가치있는 경험이 될 것입니다.