나를 스스로 지키는 자존심

나를 스스로 지키는 자존심

스스로 지키는 군인

 

자존심이란?

자존심은 개인이 자신의 품위와 가치를 인정받고 싶어 하는 마음을 말합니다. 자신을 존중하고 자신의 가치나 능력을 적극적으로 수호하려는 태도를 포함하죠. 스스로에 대한 긍정적인 평가와 당당함을 내포합니다.

 

자존심에 대한 이해

의미: 자신의 가치와 품위를 지키고자 하는 마음입니다.

자존심과 자존감: 비슷하지만 다른 개념으로 자존감은 자신을 있는 그대로 존중하는 것을 의미하고 자존심은 자신의 품위와 가치를 중요시합니다.

 

특징: 자존심이 강한 사람은 자신을 남과 비교하여 우위에 서고자 하는 경향이 있습니다.

자존심의 영향
긍정적 측면: 자신을 존중하고 자신감을 바탕으로 목표에 도전합니다.

부정적 측면: 지나치게 자존심이 강하면 타인과의 갈등이나 부정적인 경쟁심으로 이어질 수 있습니다.

자존심은 개인의 성격과 삶의 태도에 중요한 역할을 하지만, 너무 강조돼서는 안 되며, 대인 관계에서의 융통성 및 협력의 중요성을 기억해야 합니다. 조화롭게 자신의 자존심을 유지하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

자존심이 강할 때와 낮을 때의 증상

자존심은 개인이 자신을 어떻게 평가하고 느끼는지를 가리키는 심리적 상태입니다. 자존심이 강하다고 느낄 때와 반대로 자존심이 낮을 때 각각 다른 증상들이 나타날 수 있습니다.

자존심이 강할 때의 증상
남의 말에 신경 쓰기: 남들이 자기에 관해 어떻게 말하는지, 평가하는지 지나치게 신경을 쓰고 그것에 민감하게 반응합니다.

일 중독: 자기 가치를 증명하기 위해 일에 몰두하고, 자기보다 뛰어난 것처럼 보이는 사람을 이기고 싶어 합니다.

관계에서의 피상적인 태도: 남이 자신의 비밀을 알게 될까 두려워하고, 심층적인 관계 형성을 피합니다.

자존심이 낮을 때의 증상
자신에 대한 무가치함: 자신의 외모, 능력 등을 부정적으로 바라보고 열등감을 느낍니다.

타인의 평가에 대한 과민 반응: 다른 사람이 자신을 어떻게 생각할지 과도하게 걱정하고 이로 인해 자신을 방어적으로 행동합니다.

대인관계에서의 어려움: 타인과의 관계에서 공감 능력이 떨어지고, 타인의 감정을 잘못 해석하여 대인 관계를 유지하는 데 어려움을 겪습니다.

자존심이 강하다거나 낮다고 느껴질 때, 때때로 부담스러울 수 있지만 이러한 감정은 많은 사람들이 겪는 일반적인 심리 상태입니다. 자신을 있는 그대로 수용하는 것이 중요해요. 과도한 자존심 또는 낮은 자존심으로 인해 일상생활에 영향을 받고 있다면, 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 

자기애란?

자기애, 즉 나르시시즘(Narcissism)은 자신을 각별히 사랑하고 아끼는 성향을 의미합니다. 고대 그리스 신화 속 나르키소스(Narcissus)의 이야기에서 유래된 이 용어는 자신의 외모나 능력에 지나치게 매료되어 타인을 경시하거나 사회적 관계에 어려움을 겪을 정도로 자기중심적인 태도를 가리켜 사용됩니다.

자기애의 정의
기본 개념: 자신을 사랑하고, 중요시하는 성향입니다.

유래: 고대 신화 속 인물 나르키소스에서 유래되었습니다

자기애의 두 얼굴: 적당한 자기애는 자존감에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으나 지나친 자기애는 사회적 문제를 야기할 수 있습니다.

건강한 자기애 vs 병적인 자기애

건강한 자기애: 자신을 소중히 여기며 스스로에게 긍정적인 영향입니다.

병적인 자기애: 자신만을 최우선으로 생각해 타인과의 관계에서 이기적이고 착취적인 행동을 보일 수 있습니다.

자기애는 자아를 사랑하는 것을 의미하지만, 건강한 수준을 넘어서면 대인 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자기 자신을 존중하는 것은 중요하지만, 타인에 대한 배려와 사회적 조화 또한 필수적이라는 점을 잊지 않아야 해요. 자신이나 타인이 자기애적인 경향을 보일 때, 이에 대한 적절한 이해와 대처가 필요합니다. 

 

자기애가 강한 경우 나타나는 증상

 

자기애성 인격 장애(NPD)가 있는 사람들은 일반적으로 자신의 업적이나 능력을 과대평가하고, 타인의 능력을 과소평가하는 경향이 있습니다. 모든 것을 자기중심적으로 바라보며 타인을 경시하는 경향이 있고, 때로는 이로 인해 사회생활에 문제가 발생할 수도 있습니다. 

증상 상세
과대평가: 자신의 재능이나 중요성에 대해 과도한 자부심을 가집니다.

타인 무시: 타인의 의견이나 능력을 고려하지 않고 자신의 의견만을 옳다고 여깁니다.

공감 부족: 다른 사람의 감정이나 상황에 공감하는 능력이 떨어집니다.

존경심과 특별한 대우 요구: 끊임없이 주목받길 원하고 특별한 사람으로 대우받기를 기대합니다.

성공 욕구: 지속적으로 무제한적인 성공, 재물, 권력을 추구합니다.

비판에 대한 민감성: 비판을 받을 경우 강한 분노나 모욕감을 느낍니다.

자존심과 자기애의 연관성

자존심과 자기애는 관련이 깊으나 서로 다른 개념입니다. 

자존심(Self-respect)과 자기애(Narcissism)
개인의 태도: 자기애는 자신의 가치를 높이고자 하는 욕망에서 나오는 자기 사랑을 말하며, 잘못 발현될 경우 자존감이 아닌 자존심만을 강화하는 결과를 초래할 수 있습니다.

타인과의 비교: 자존심은 주로 타인과의 비교에서 나오는 우월감이며, 남들의 시선을 기준으로 합니다.

자가 평가: 자기애가 강한 사람은 스스로에게 과도하게 큰 가치를 부여해 자신의 행위나 특질을 과대 평가할 수 있으며, 남을 수단으로 삼는 경향이 있을 수 있습니다.

자존감(Self-esteem)과 자기애(Narcissism)
긍정적 정서: 둘은 모두 자신에 대한 긍정적인 정서를 포함하지만, 자존감은 실제 또는 객관적 자기 가치에 근거합니다.

내적 기준: 자존감이 높은 개인은 내적 기준에 따라 자신을 존중하며, 실패와 성공을 객관적으로 받아들이는 안정적 자아를 가집니다.

행동 조절: 자기애가 적절하게 표현될 경우 자존감으로 나타나며, 도덕적 테두리 내에서 조절될 필요가 있습니다.

자존심과 자기애 모두 자신에 대한 사랑과 가치 부여를 의미하지만, 그 발현 방식과 결과에 차이가 존재합니다. 자존심은 타인과 비교해 얻는 긍정적인 느낌이지만, 자존감은 자기가 설정한 내적 기준에 따른 것이며, 이는 자신감으로 이어질 수 있습니다. 반대로 자기애는 자기 사랑에서 출발하지만, 그것이 타인을 수단으로 여기거나 자신에 대한 부당한 과대평가로 나타날 수 있는 경향이 있다는 점에서 자존감과 분명히 다릅니다.

건강한 자존감을 가지려면 자기애가 적절한 테두리 안에서 발현되도록 주의가 필요합니다. 자존심이 강할 때는 타인과의 비교를 통해 얻는 우월감에 너무 몰두하지 않도록 조심해야 합니다. 자기 자신을 소중히 여기고, 타인과의 경쟁이 아닌 자기 자신과의 긍정적인 대화를 통해 자존감을 높어가는 것이 중요합니다.